Узкая обувь на высоких каблуках искривляет пальцы
Оглавление
ПарафинотерапияПолезные советы
Болезни ногтейЛечение ногтейНогти о ВасЗдоровые ножкиЛак для ногтейО чем говорят Ваши рукиПравда и мифы о ногтяхСимптомы болезни ног Узкая обувьВопросы и ответы
Для мастеровНогти или когтиПодготовка к Новому годуВарикозное расширение венКак Вы ухаживате за ногтями Массаж и гимнастика для ногМассаж и гимнастика для рукНовые средства по уходу за ногамиПрофилактика заболеваний стопСухая кожаНогти слоятсяЛомкие ногтиСтержневые мозолиГрызете ногтиВросший ноготьПотеют ноги
Что же происходит с суставом при искривлении пальца? Поперечный свод стопы распластывается, и даже нормальная обувь начинает на него давить. В этом месте образуется мозоль. Воспаляются слизистая сумка и сам сустав, в результате чего развивается отек, появляется боль, нарушается функция суставов первого пальца. Смещаясь, первый палец начинает теснить другие (чаще всего 2-й и 3-й), которые могут отодвигаться вверх и вниз.
Если вовремя заметить начальные признаки заболевания, его можно остановить и даже обратить вспять. Прежде всего надо подобрать удобную обувь. Она должна быть мягкой, с широким носком, с гибкой амортизирующей подошвой (ни в коем случае не пластмассовой!) и невысоким каблуком.
Полезны супинатор, поддерживающий поперечные и продольные своды стоп, и специальный вкладыш из неопрена, корригирующий неправильное положение первого пальца. На начальных этапах заболевания хороший эффект дают вибромассаж и ручной массаж.
Рекомендуются и специальные упражнения. При более тяжелой стадии болезни может помочь только оперативное лечение, после которого при правильной реабилитации работоспособность восстанавливается через 2-3 месяца.
КАК ПОМОЧЬ СВОИМ НОГАМ?
- Всем, кто носит узкую обувь на высоких каблуках, рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Слегка оттягивая и отклоняя кнаружи 1-й палец, вращайте им.
- Сидя на стуле, собирайте пальцами ноги кусок ткани, подтягивая его к себе.
- Оттяните носок от себя, подожмите пальцы, затем направьте носок к себе, а пальцы с напряжением разогните и растопырьте. Удержите их в этом положении 2-3 сек.
- Сидя на стуле, прокатывайте стопой мяч в разных направлениях. Каждое упражнение надо выполнять в течение 1-2 мин. Весь комплекс следует повторять 3-5 раз в день.
